Nabídka
Posilovna
Naleznete zde několik tun závaží, sadu gumových jednoručních činek (hmotnost do 50kg), olympijské činky, EZ činky, posilovací lavice na biceps s oporou loktů, nastavitelné posilovací lavice, vodorovné a šikmé posilovací lavice, klec na dřepy nebo na trénink lýtek. Vše doplňují dva Smithovy stroje a dvě multifunkční posilovací věže umožňující cvičit souběžně až 8 uživatelům!
Kardio
Přejete-li si pracovat na zvýšení výdrže, fyzické zdatnosti a zlepšení funkce srdce a cévní soustavy, můžete využít KARDIO stroje. Dáváme Vám k dispozici speciální běhací pásy, orbitreky, rotopedy, steppery a veslovací trenažéry, které Vám navíc umožní zbavit se nadbytečné tukové tkáně. Máte možnost neustále sledovat Vaši tepovou frekvenci, počet spálených kalorií a vzdálenost, kterou jste urazili.
Fitness tréninky
Velký sál
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | |
| 8:15 |
Aktywny Poranek |
Powrót do Formy Dominika P. |
Morning Step Gala |
||||
| 9:30 | |||||||
| 10:00 | |||||||
| 10:30 | |||||||
| 12:30 | |||||||
| 16:50 |
|
|
|||||
| 17:50 |
Fit Sylwetka |
Tabata Dominika P. |
Brazylijskie Pośladki |
Talia Osy Doma |
Tabata Doma |
||
| 19:00 |
Fat Killer |
Fit and Dance Marta |
Pilates Magda |
Obwodówka Dorota |
|||
| 20:00 |
|
Joga Marta |
|
|
Malý sál
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | |
| 11:00 | |||||||
| 16:50 | Rotopedy Doma |
||||||
| 17:50 | Rotopedy Magda |
|
|||||
| 19:00 | |
|
Rotopedy Doma |
Rotopedy Doma |
|||
| 20:10 | |
CrossFit
Při tréninku CrossFit jsou cviky prováděny intenzivně a bez času na přestávku. CrossFit umožňuje souběžně procvičit zdvihání zátěží, atletickou zdatnost a výdrž. Zlepšuje krevní oběh a dýchání, sílu a odolnost svalů, roztažnost, rychlost, fyzickou zdatnost, psychomotoriku, rovnováhu a přesnost. V této zóně naleznete: věž pro funkční trénink CrossFit, kotouče typu bumper, LogLift, PyloBox Jump, Kettlebell, Farmer Bar a mnoho dalšího vybavení.
Stroje NaturalStrength a HumanSport
Zde máte příležitost realizovat Váš individuální silový nebo rehabilitační trénink. Máte k dispozici více než deset profesionálních a moderních posilovacích strojů sloužících k modelování jednotlivých skupin svalů. Konstrukce strojů umožňuje jejich přizpůsobení Vaší postavě a pohodlná nastavitelná sedadla, opěrky a podpěry Vám zaručí pohodlí při cvičení. Každé místo je opatřeno příslušným číslem, což Vám usnadní lokalizaci strojů. Pro řádné procvičení všech svalových partií (břišní svaly, hýždě, záda, nohy, trapézové svaly, hrudník a ramena) stačí pouze 30-40 minut tréninku. Cvičení lze provést snadno a výsledky jsou viditelné již po krátké době.
Osobní trénink a výživové poradenství
Trenér připravuje individuální tréninkový plán, jídelníček a učí správné provádění jednotlivých cvičení. Dále je jeho úkolem motivace a monitorování výsledků svého svěřence.
Naši osobní trenéři mají odpovídající vzdělání (absolvovali Akademii fyzické výchovy) nebo příslušný certifikát, který je opravňuje k výkonu povolání.
Shake bar / doplňky stravy
V našem shake baru lze zakoupit nejkvalitnější předtréninkové i potréninkové doplňky stravy:
- proteiny,
- gainery,
- spalovače tuků,
- předtréninkové boostery,
- aminokyseliny.