Oferta

Siłownia

Znajdziesz tutaj kilka ton obciążeń, zestaw hantli gumowych (waga do 50kg), sztangi olimpijskie, sztangi łamane, modlitewnik, ławeczki regulowane, ławki proste i skośne, klatkę do treningu przysiadów czy łydek. Całość uzupełniają dwie maszyny typu "Smith" oraz dwie bramy wielofunkcyjne - ośmiostanowiskowe!

Cardio

Jeżeli chcesz popracować nad zwiększeniem wytrzymałości, kondycji, wydajności serca oraz układu krążenia, skorzystaj z urządzeń CARDIO. Do Twojej dyspozycji oddajemy specjalistyczne bieżnie, orbitreki, rowerki, steppery, wiosła które dodatkowo pozwolą pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Na bieżąco możesz kontrolować swój puls oraz mierzyć spalone kalorie a także pokonany dystans.

Zajęcia fitness

Duża sala

	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz
8:15	Aktywny Poranek Doma		Powrót do Formy Dominika P.		Morning Step Gala
9:30
10:00
10:30
12:30
16:50
17:50	Fit Sylwetka Doma	Tabata Dominika P.	Brazylijskie Pośladki Dominika P.	Talia Osy Doma	Tabata Doma
19:00	Fat Killer Doma	Fit and Dance Marta	Pilates Magda	Obwodówka Dorota
20:00		Joga Marta

Mała sala

	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz
11:00
16:50	Indoor cycling Doma
17:50			Indoor cycling Magda	Trampoliny Kasia/Dominika P.
19:00		Trampoliny Dominika P.		Indoor cycling Doma	Indoor cycling Doma
20:10

CrosFit

Wykonanie ćwiczeń CrosFit następuje w sposób intensywny, bez czasu na przerwę. W CrosFit ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, odporność. Wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję. W tej strefie znajdziesz: Bramę do treningu funkcjonalnego CrosFit, Obciążenia Bumperowe, LogLift, PyloBox Jump, Kettlebell, Farmer Bar i wiele innych.

Maszyny NaturalStrenght i HumanSport

Tutaj masz szanse realizować swój indywidualny trening siłowy bądź rehabilitacyjny. Kilkanaście profesjonalnych i nowoczesnych urządzeń siłowych do modelowania poszczególnych partii mięśni jest do Twojej dyspozycji. Konstrukcja urządzeń pozwala na dopasowanie ich do Twojej budowy ciała, a komfort ćwiczeń zapewnią Ci regulowane, wygodne siedzenia, oparcia i podpórki. Każde stanowisko posiada właściwą numeracje, by ułatwić Ci zlokalizowanie urządzeń. Wystarczy 30-40 minut aby odpowiednio przećwiczyć wszystkie partie mięśniowe - mięśnie brzucha, pośladków, grzbietu, nóg, barków, klatki piersiowej i ramion. Ćwiczenia są proste do wykonania a efekty szybko widoczne.

Trening personalny i porady żywieniowe

Trener zajmuje się układaniem indywidualnego zestawu ćwiczeń i żywienia oraz uczeniem ich prawidłowego wykonywania. Jego rolą jest również motywacja i monitorowanie wyników podopiecznego.

Nasi trenerzy personalni posiadają odpowiednie wykształcenie (ukończenie Akademii Wychowania Fizycznego) lub odpowiedni certyfikat uprawniający go do wykonywania tego zawodu.

Shake bar / suplementy diety

Najwyższej jakości supmelenty przed i po treningowe dostępne na miejscu w naszym shake barze:

proteiny,
gainery,
spalacze tłuszczu,
boostery przedtreningowe,
aminokwasy.