Oferta

siownia.jpg

Siłownia

Znajdziesz tutaj kilka ton obciążeń, zestaw hantli gumowych (waga do 50kg), sztangi olimpijskie, sztangi łamane, modlitewnik, ławeczki regulowane, ławki proste i skośne, klatkę do treningu przysiadów czy łydek. Całość uzupełniają dwie maszyny typu "Smith" oraz dwie bramy wielofunkcyjne - ośmiostanowiskowe!

cardio.jpg

Cardio

Jeżeli chcesz popracować nad zwiększeniem wytrzymałości, kondycji, wydajności serca oraz układu krążenia, skorzystaj z urządzeń CARDIO. Do Twojej dyspozycji oddajemy specjalistyczne bieżnie, orbitreki, rowerki, steppery, wiosła które dodatkowo pozwolą pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Na bieżąco możesz kontrolować swój puls oraz mierzyć spalone kalorie a także pokonany dystans.

Zajęcia fitness

Duża sala

  Pon Wt Śr Czw Pt Sob Ndz
8:15

 Fitball
Monika

   Fitball
Monika
   Stretching/Joga
Monika
   
9:30              
10:00              
10:30              
12:30              
16:50      Pump
Doma
       
17:50 Turbo Spalanie
Natalia
 Tabata
Doma
Turbo Spalanie
Natalia
 Brazylijskie pośladki
Dominika P.
Tabata
Doma
   
19:00 Trening obwodowy
Beata
6 Pack
Dominika P.
Stretching/Joga
Monika
Pilates
Wiola
Sexy Dance
Malina 
   
20:10  Stretching/Joga
Monika
Pilates
Józef
 Trening obwodowy
Beata
   Twerk
Malina
   

Mała sala

  Pon Wt Śr Czw Pt Sob Ndz
12:30            Jumping Fitness
Dominika P.
 
16:50  Jumping Fitness
Natalia
           
17:50   Jumping Fitness
Dominika P.
Indoor cycling
Beata
Jumping Fitness
Wiola
Indoor cycling
Beata
   
19:00  Jumping Fitness
Dominika P 
 Indoor cycling
Marcin
  Jumping Fitness
Natalia
       
20:10   Indoor cycling
Marcin
  Indoor cycling
Wiola
     
crosfit.jpg

CrosFit

Wykonanie ćwiczeń CrosFit następuje w sposób intensywny, bez czasu na przerwę. W CrosFit ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, odporność. Wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję. W tej strefie znajdziesz: Bramę do treningu funkcjonalnego CrosFit, Obciążenia Bumperowe, LogLift, PyloBox Jump, Kettlebell, Farmer Bar i wiele innych.

human-sport.jpg

Maszyny NaturalStrenght i HumanSport

Tutaj masz szanse realizować swój indywidualny trening siłowy bądź rehabilitacyjny. Kilkanaście profesjonalnych i nowoczesnych urządzeń siłowych do modelowania poszczególnych partii mięśni jest do Twojej dyspozycji. Konstrukcja urządzeń pozwala na dopasowanie ich do Twojej budowy ciała, a komfort ćwiczeń zapewnią Ci regulowane, wygodne siedzenia, oparcia i podpórki. Każde stanowisko posiada właściwą numeracje, by ułatwić Ci zlokalizowanie urządzeń. Wystarczy 30-40 minut aby odpowiednio przećwiczyć wszystkie partie mięśniowe - mięśnie brzucha, pośladków, grzbietu, nóg, barków, klatki piersiowej i ramion. Ćwiczenia są proste do wykonania a efekty szybko widoczne.

personal-trainer-gym-650.jpg

Trening personalny i porady żywieniowe

Trener zajmuje się układaniem indywidualnego zestawu ćwiczeń i żywienia oraz uczeniem ich prawidłowego wykonywania. Jego rolą jest również motywacja i monitorowanie wyników podopiecznego.

Nasi trenerzy personalni posiadają odpowiednie wykształcenie (ukończenie Akademii Wychowania Fizycznego) lub odpowiedni certyfikat uprawniający go do wykonywania tego zawodu.

img_3062_hdr.jpg

Shake bar / suplementy diety

Najwyższej jakości supmelenty przed i po treningowe dostępne na miejscu w naszym shake barze:

  • proteiny,
  • gainery,
  • spalacze tłuszczu,
  • boostery przedtreningowe,
  • aminokwasy.