Oferta
Siłownia
Znajdziesz tutaj kilka ton obciążeń, zestaw hantli gumowych (waga do 50kg), sztangi olimpijskie, sztangi łamane, modlitewnik, ławeczki regulowane, ławki proste i skośne, klatkę do treningu przysiadów czy łydek. Całość uzupełniają dwie maszyny typu "Smith" oraz dwie bramy wielofunkcyjne - ośmiostanowiskowe!
Cardio
Jeżeli chcesz popracować nad zwiększeniem wytrzymałości, kondycji, wydajności serca oraz układu krążenia, skorzystaj z urządzeń CARDIO. Do Twojej dyspozycji oddajemy specjalistyczne bieżnie, orbitreki, rowerki, steppery, wiosła które dodatkowo pozwolą pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Na bieżąco możesz kontrolować swój puls oraz mierzyć spalone kalorie a także pokonany dystans.
Zajęcia fitness
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | |
8:15 |
Aktywny Poranek |
Powrót do Formy |
Morning Step Gala |
||||
9:30 | |||||||
10:00 | |||||||
10:30 | |||||||
12:30 | |||||||
16:50 |
Indoor Cycling Doma |
||||||
17:50 |
Fit Sylwetka |
Summer Body Marta |
Brazylijskie Pośladki |
Fit and Dance Marta |
Tabata |
||
19:00 |
Fat Killer |
Fit and Dance Marta |
Talia Osy Doma |
Joga dla kręgosłupa Marta |
Indoor Cycling Doma |
||
20:00 |
|
Joga Marta |
Indoor Cycling Doma |
|
CrosFit
Wykonanie ćwiczeń CrosFit następuje w sposób intensywny, bez czasu na przerwę. W CrosFit ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, odporność. Wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję. W tej strefie znajdziesz: Bramę do treningu funkcjonalnego CrosFit, Obciążenia Bumperowe, LogLift, PyloBox Jump, Kettlebell, Farmer Bar i wiele innych.
Maszyny NaturalStrenght i HumanSport
Tutaj masz szanse realizować swój indywidualny trening siłowy bądź rehabilitacyjny. Kilkanaście profesjonalnych i nowoczesnych urządzeń siłowych do modelowania poszczególnych partii mięśni jest do Twojej dyspozycji. Konstrukcja urządzeń pozwala na dopasowanie ich do Twojej budowy ciała, a komfort ćwiczeń zapewnią Ci regulowane, wygodne siedzenia, oparcia i podpórki. Każde stanowisko posiada właściwą numeracje, by ułatwić Ci zlokalizowanie urządzeń. Wystarczy 30-40 minut aby odpowiednio przećwiczyć wszystkie partie mięśniowe - mięśnie brzucha, pośladków, grzbietu, nóg, barków, klatki piersiowej i ramion. Ćwiczenia są proste do wykonania a efekty szybko widoczne.
Trening personalny i porady żywieniowe
Trener zajmuje się układaniem indywidualnego zestawu ćwiczeń i żywienia oraz uczeniem ich prawidłowego wykonywania. Jego rolą jest również motywacja i monitorowanie wyników podopiecznego.
Nasi trenerzy personalni posiadają odpowiednie wykształcenie (ukończenie Akademii Wychowania Fizycznego) lub odpowiedni certyfikat uprawniający go do wykonywania tego zawodu.
Shake bar / suplementy diety
Najwyższej jakości supmelenty przed i po treningowe dostępne na miejscu w naszym shake barze:
- proteiny,
- gainery,
- spalacze tłuszczu,
- boostery przedtreningowe,
- aminokwasy.